Идеальный ужин для похудения или правильного питания должен включать в себя белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой.
Список ингредиентов:
- Куриные грудки - 900 г.
- Кефир - 0,7 л
- Лук - 1 шт.
- Чеснок -2-3 зубчика
- Соль
- Перец
- Приправы для курицы или любые по вкусу.
Разрезаем курицу на 2 части, режем лук и чеснок. Смешиваем и добавляем соль и перец по вкусу. Заливаем кефиром и отправляем мариноваться от 2-3 часов или лучше на ночь. Затем в духовку на 45-50 минут при t 200 С. Приятного аппетита)
